脂肪溶解注射（メソセラピー）の効果と安全性

Fat Burningの名前にもあるように、有酸素運動がメインのようです。
ビデオの殆どが有酸素運動のエアロビみたいなダンスで、ピラティスの時間の方が少なめです。
でも、ダンスはとても楽しいです。登場人物も多く、みんなカラフルなコスチュームを着ているので、見てもやっても楽しいです。
それに、登場人物の体がみんな引き締まっていてとてもかっこいいので、モチベーションが上がります。エアロビは３０分くらいです。
最近出たエアロビのビデオはあまりなく、探すのも大変な状態ですし、そんなにエアロビエアロビしてなくてダンスっぽい感じなのでダサくなく、楽しくやれるとこが気に入っています。＋お腹も引き締められたらいいなみたいな感じです。

本格的なピラティスはやったことないけど、クランチ流にアレンジしてるんだろうなと思います。クランチは、スタイル良くするための運動ははずさないので、ピラティスをやりたいというよりは、痩せたい人や引き締めたい人にいいと思います。
このビデオとスポットピラティスとラテンを交互に毎日続けて、9日間でウェストにくびれができました。
思ったよりきつかったので、それなりに効果はあると思います。

有酸素運動とマット運動の２部に別れています。有酸素運動の方はあまりピラティスの動きが取り込まれていませんが、マット運動はウエスト周りを中心に効果があると思います。本格的なピラティスを経験された方には物足りないかと思いますが、ビギナーには良いと思います。

はじめてビデオをみながら、とまどわずに動けます。他のビデオだと、よく次の動きがわからず、慣れるまでに時間がかかりますが、このビデオはOK!楽しく、汗をかくことが１回目からでき、満足です。続ければ体を引き締めることもできると思います。おすすめです。